秋日肌肤拉警报　资深护理师教你「5招」远离干痒「危肌」

中华民国美容医学医学会护理师郭贞君指出，秋天气候干冷，角质层保水力下降，皮脂分泌减少，加上温差大、湿度剧变，容易造成肌肤屏障受损。女性因皮脂少、角质含水量低，干痒风险更高。过度清洁、上妆或忽略保湿，都可能进一步削弱肌肤防御力，让肌肤更易泛红刺痛。

她建议高风险族群，如敏感肌、异位性皮肤炎患者、长期空调环境者，及习惯频繁清洁的人，应掌握「保湿、防护、温和清洁」三原则。实用方法包括：选择温和清洁产品、使用透明质酸或神经醯胺等补水成分、控制洗澡水温、提升室内湿度，以及穿透气棉质衣物，减少摩擦与静电刺激。

郭护理师强调，秋冬护肤没有单一万能产品，重点是持续护理与耐心观察。建议可在专业医师或护理师指导下，定期评估肤况并调整保养策略，必要时采用「重浸泡、重涂抹与密封」等进阶技巧，加强保湿与屏障修复，让肌肤稳定度过干冷季节。

文章標籤

• 皮肤
• 危机