沈建豪18岁由选秀大赛踏入歌坛，历经数家唱片公司，但星路不顺，之后在金曲制作人罗文聪的介绍引荐，回高雄当歌唱老师，至今拥有桃李满天下的好成绩；沈建豪表示在未加入豪记唱片前，长期都在教唱，演艺事业感觉像退到幕后半淡出，而今再次出发，他自比王宝钏苦守寒窑18年，「自己苦守歌唱18年，没有之前的磨练怎会有今天的珍惜呢」，也感谢幸运之神眷顾，成为中视综艺一级棒节目固定班底，现在走在路上都会被粉丝叫出名字了。
他想到多年来星运载浮，曾想放弃歌唱，一度忧郁上身、婉拒活动邀约，认为自己没有名气，大家都不认识我，因而抗拒站上舞台，后来花两年的时间勇敢面对自己，以跑步、运动面对忧郁，终于走出来，以成熟的态度面对，相信坚持努力，一定会有出头天，感恩老天爷给的磨练！在与同门师姐萧玉芬对唱新歌《我是你的天》时，忍不住哽咽，他与萧玉芬同为「综艺一级棒」固定班底，却鲜少在节目中合唱，这次二度合作默契十足。
近日沈建豪投身白沙屯妈祖进香志工，负责分送中、晚餐与宵夜，沿路被不少粉丝认出要求合照，连著三天共发出近六万份的餐点；沈建豪表示：「感恩妈祖帮我度过人生低潮，指引阳光照耀著我，期许自己每年都能奉献当志工，为更多处在人生低谷的信众们鼓励打气。」
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