《丁宁的转念学》是她的第三本著作，继《我不要完美，只要完整——成为自己的七堂课》后，再次聚焦于身心灵成长。多年来，丁宁以演员、作家与瑜伽老师等多重身分活跃于不同领域，这次，她用最诚恳、幽默的语气，与读者分享「如何让自己从卡住到自由」。
她真正体会「转念」的力量，是在39岁怀孕时，面对原生家庭留下的恐惧与婚姻的不安，丁宁透过瑜伽练习学会「活在当下」，慢慢整理心里的杂音，选择用新的视角面对人生，「我不再活在父母的过去，而是学会与自己和解。」丁宁温柔地说，「那是我人生最珍贵的练习。」
结婚后和先生彼此互不相让的性格，两人吵了整整七年，开始练习转念后，在某次激烈争吵的当下，忽然抽离并意识到：「关系是一面镜子，不会照出自己所没有的。」因此透过与先生的对映关系，作为修炼的过程，从中更了解自己，进而做好自己的功课。
而在母职的角色里，她也不再追求完美妈妈的形象，「孩子叛逆的时候，我以前会焦虑想管，但后来学会等。当我愿意相信他的节奏，他反而更愿意靠近我。」丁宁以30个日常练习为核心，带领读者从呼吸、思考到行动，一步步学习用更温柔、稳定的方式面对生活挑战。
活动进入读者提问环节时，读者提问：「工作压力让自己喘不过气，该如何转念与克服？」丁宁则鼓励可以尝试用呼吸法去带领自己的平静，「当你觉得撑不下去时，不妨先回到呼吸里，给自己一点时间。真正的力量，常常在停下来的时候出现。」
《丁宁的转念学》上市不到一个月便紧急再版，口碑热烈、好评不断。她希望这本书能成为每个人在人生起伏中都能依靠的温柔力量。
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