该名网友发文表示，自己以前到好市多都是买面包、零食、酒水等，根本不清楚哪些食材好吃且好料理，所以一开始要准备减脂餐时有点不知从何入手，经过了多次尝试后，现在总算比较有头绪，他推荐鸡胸肉、虾仁、蔬菜、椰子水等，另外像优格、乳清、燕麦棒也可以做为补充。
该名网友分享表示，鸡胸肉可以说是减脂必备，简单用橄榄油腌过之后就很好吃，也可以用酱油、蜂蜜调味增加变化，就不用怕吃腻；虾仁煎熟直接沾盐巴吃就很好吃，缺点是价格较高；蔬菜有很多选择，他认为买冷冻菠菜或花椰菜比较省事；椰子水则是用来替代掉过去自己爱喝饮料的习惯，觉得夏天喝还清凉降火。
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其他人则纷纷留言表示「鲈鱼也不错」、「推气泡水」、「椰子水我都拿来打蔬菜汁」、「瘦身吃虾仁蛮推的，如果想吃鱼，也可以买冷冻鱼排」、「毛豆，可试量在肚子饿时止饥」。也有人提醒，椰子水仍然有糖分，可以改选择其他无糖茶饮或咖啡。
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