杨登嵙老师分享，处暑天气炎热，气候特点是白天热，早晚偏凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑也是热燥的开始，比夏天的干燥还要明显，因此常会感到既热又干燥，容易出现皮肤干燥，口鼻喉咙干燥，干咳无痰，发热等症状。天高气爽中，也含有秋杀之气，天气逐渐转成「昼热夜凉」型态，养生聚焦于「留意昼热夜凉」与「持续抗秋躁」。
他表示2025年「处暑」这半个月，健康要注意的生肖是属鼠、龙、蛇、猴，不宜参加刺激性或危险性的运动，多主意外之灾，出差或外出旅行必须注意安全第一，不要作危险性的运动，以免乐极生悲，提高警惕，有备无患。小感冒、小病痛会特别明显，一些病痛在所难免。
食衣住行育乐探讨「处暑」开运养生与禁忌：
一、 食
这个季节仍有暑气，脾胃功能还是比较弱，不适合吃过于油腻的食物，由于处暑也有燥的特点，过食辛辣等刺激性的食物会伤及肺气，肺气旺则会伤肝，所以处暑时节的饮食应该少辛多酸，酸味有润肺收敛的作用。中医理论里，处暑需益肾养肝，润肺养胃，清热交神，食材的运用如下：枸杞、红枣、甲鱼，能益肾养肝；梨、蜂蜜、海带、海蜇、黄瓜，可润肺养胃；莲子、百合、银耳、芹菜，助清热安神。除了以上的食物外，还需要多喝温开水，少喝寒冷的水，防止寒冷伤肺，多吃当令水果防燥邪，比如哈密瓜，梨，葡萄等。
二、 衣
处暑到了以后，天气就会逐渐变凉，要从防暑降温慢慢转向防寒保暖；最需要注重肚脐的保暖，因为肚脐部位的表皮最薄，皮下又没有脂肪组织，更容易被寒气入侵。不管男女，都要保护好肚脐，别再穿露脐装。
三、 住
寒气一旦从肚脐侵入到身体里面以后，如果寒气直冲肠胃，则可能发生腹痛、腹泻等问题，甚至还会出现呕吐，如果寒气大量积累在小腹部位的话，则会导致泌尿生殖系统出现问题，在晚上气温比较低的时候，要记得给自己的腰腹部盖上被子或小毯子。温差大易感冒，家里的冷气温度设定不能太低，应适时调整，进出室内外温差过大，忽冷忽热，易引发感冒，而过敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易发作，身体体质偏燥热的人，容易出现肌肤、鼻腔、口舌干燥、便秘等症状。
四、 行
早睡早起的良好生活作息，让身体得到完整的睡眠，自然避免阴虚火旺，能强健益气。早睡可以收敛阴气，早起可以舒展阳气。若经常熬夜，体内的阳气损耗就变多，秋季是需要收敛阳气的。另外，除了不要熬夜之外，还应该坚持午休，让睡眠更加充足一些。
古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（子时：晚上23至01点，午时：中午11至13点），认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉即有防病保健的意义，又符合养生道理。老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象，老年人宜遇有睡意则就枕，这才符合养生学的观点。
五、 育
进行轻缓运动，适量运动本是好事，可以促进血液循环，增进新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。
六、 乐
白天热，早晚凉，昼夜温差大，情绪容易起伏，要保持快乐心情，这样精神心绪都稳定，得以开心、用心，神清气爽好运自然来。
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