TENGA观察到，台湾人普遍有睡眠困扰，许多人积极寻找改善睡眠的解方。为此，TENGA特别携手咨商心理师张宇杰，深入解析现代人睡不好的原因，并揭露一个常被忽略的解方，原来「性」与睡眠之间有著密切关联。
心理师张宇杰指出，失眠与浅眠往往源于长时间的高压环境与焦虑思绪。工作、学业、人际关系使大脑宛如一台永不停机的电脑，压力荷尔蒙（皮质醇）长期居高不下，让身体持续处于「备战状态」。而现代人长时间处于高压与焦虑中，往往缺少一个让身心「切换到放松模式」的开关，而性行为或自我探索，正能扮演这样的角色。张宇杰心理师解释，当人在性爱或自我探索达到高潮时，大脑会自然释放出多种神经化学物质：
催产素（Oxytocin）：降低压力荷尔蒙，带来安全感与依附感。
血清素（Serotonin）：提升愉悦感，并可转化为褪黑激素，帮助入睡。
催乳素（Prolactin）：带来满足与倦怠感，促使身体自然休息。
这些作用组合起来，会让身体从高度兴奋，自然转换到放松状态，就像踩了刹车一样。也因此，俗称的「性后昏迷」，其实就像是长时间压抑的情绪突然有出口，身心迎来一股「解放后的疲惫」。这种安全感和被满足感就是「性后疲惫感」的核心原因。
TENGA携手咨商心理师张宇杰推出养性好眠五步骤
为了帮助更多人理解性与睡眠之间的正向循环，TENGA携手心理师整理出「养性好眠五步骤」。心理师补充，可以将性爱或自我探索当作睡前的「过渡仪式」，因为身心都需要一个由紧绷转为放松的过程，而性爱正是一个极佳的切换开关。
第一步是「舒压肌肤」：触觉是人类最直接的感官刺激，无论是爱抚、按摩，或是使用辅助器具，都能有助于降低压力荷尔蒙，让大脑释放安全讯号，逐步准备进入放松状态。
第二步是 「营造氛围感」：当周遭氛围感受到放松、快乐，幸福荷尔蒙随之分泌，不仅让人心情愉悦，也能驱散焦虑。这种愉悦氛围，会为睡前营造出安定的心理场域。
第三步是 「性爱/DIY」：高潮就像是大脑的「重启键」，透过催产素、血清素、催乳素的释放，身体从高度兴奋转为松弛，快速切换到好眠模式。
第四步是 「情感交流」：伴侣间的性爱并不只停留在身体互动，过程中的情感交流、拥抱与对话，会进一步强化心理上的安全感与被接纳感。这份安定感，正是纾压好眠的重要推手。
第五步是「规律养性」：与其把性爱或 DIY 视为偶尔的冲动，不如将其纳入日常保养的一部分。规律的愉悦体验，能够长期维持心理安定与睡眠品质，让身心逐渐形成正向循环。
在夜晚的放松仪式中，合适的产品能扮演重要的辅助角色。TENGA旗下女性品牌 iroha 特别推荐在九月下旬的台北秋季美容博览会及TENGA LAND TAIPEI（信义ATT4FUN）先行发售大受好评、10月全通路发售的「iroha FIT+潮汐AONAMI／青波」。这款全新升级的女性专属用品，以潮汐为发想灵感，打造贴合身体曲线的柔软材质设计，搭载iroha首创的上下运动功能，预计带来更细腻、更贴近个人需求的愉悦体验，协助女性在自我探索中获得安定感，并延伸到更深层的放松体验。除了「iroha FIT+潮汐 AONAMI／青波」，TENGA 也推荐 「TENGA COMING OF 18 CUP 转大人纪念杯」，于TENGA LAND TAIPEI（信义ATT4FUN）及其他指定授权实体店铺满18至20岁皆可免费凭证件领取；官方直营线上通路则依条件不同免费赠送。
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