Healthline报导，许多药物可治疗抑郁症，具体取决于症状的严重程度或持续时间，一种越来越受欢迎的整体治疗方法是水疗。一项临床试验指出，每周洗2至3次5分钟冷水澡有助于缓解抑郁症状。
冷水会向大脑发送许多电脉冲，震动脑内系统提高警觉性、清晰度和能量水准。 至于脑内啡，又称为快乐激素也会被释放出来。这种影响会带来幸福感和乐观情绪。
每周洗两到三次冷水澡还可增进新陈代谢，值得注意的是，「肥胖的人不可能不改变其他生活习惯，就单纯认为开始洗冷水澡就能减肥」。
因此随著时间的推移，冷水澡可能有助于对抗肥胖。关于冷水澡究竟如何帮助人们减肥的研究，可信来源尚不清楚。尽管如此，冷水可以平衡某些激素水准并治愈胃肠系统，这些影响可能增加冷水淋浴导致体重减轻。
洗冷水澡可以增加血液循环？听起来不太可能，感觉洗完会更冷吧？
事实上冷水澡让人精神焕发，这是因为比体温低的水，会导致身体稍微更努力地工作，以维持其核心温度。 经常洗冷水澡使我们的循环系统更有效率。有报告指出，他们的皮肤在洗冷水澡后看起来更好，这可能是因为血液循环更好。
运动员多年来一直知道冷水澡的好处，冷水有助运动损伤后愈合，和擦伤或撕裂肌肉时冰敷，可以减轻发炎的原因相同。
透过降低身体某个部位温度，可以加快向该部位输送更温暖、新鲜含氧的血液，进而会加快恢复时间。血液循环不良、高血压和糖尿病族群，可能会受益于冷水淋浴，来帮助他们的血液更快地流过身体。
冷水澡还能强身健体，避免小感冒等疾病。冷水的冲击会刺激白血球，洗冷水澡可以帮助抵抗感冒和流感等常见疾病。一项研究甚至表明，冷水澡可以使身体对某些类型的癌症更具抵抗力。
最后提醒，洗冷水澡不能代替你正在进行的疗程，也不能取代药物。如果你大病初愈，有免疫系统问题等等，也别急著尝试冷水澡。
这里给大家一个小诀窍，你不必一开始就用冷水浇头冲身体。你可以在淋浴结束时，慢慢降低温度。让水冷到你开始感到不舒服的程度。然后在水下停留2或3分钟。
深呼吸将有助于减少不适，下次尝试这个练习时，让水稍微冷一点。在较冷的水中再坚持一两分钟。执行这个循环7到10次后，你会发现将热水关小开始令人期待。
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