勤洗手，远离病毒
纽约北方健康系统 Phelps 医院急诊医师 Shalom Sokolow 博士告诉《纽约邮报》：「传染病在邮轮上扩散非常快，因为大量人群在相对密闭的空间中日夜相处，接触频繁，」
2024 年是超过十年来邮轮上胃肠病毒爆发最严重的一年，邮轮尤其容易爆发肠胃型病毒，「像诺罗病毒（Norovirus）这样的肠胃病毒，在邮轮上传播速度极快」。
医师强调手部卫生的重要性， 「与他人接触后、吃饭前务必洗手」，建议用温水与肥皂搓洗至少 30 秒，并特别注意在用餐前、如厕后、摸脸前都要彻底洗手。
小心自助餐区
大家出游时都爱吃自助餐，但共享餐具也让诺罗病毒更容易传播。
除了病毒，长时间摆放的食物也容易孳生细菌，特别是海鲜与含美乃滋的食品，若未冷藏保存，风险更高。
虽然带便当上船听起来谨慎，但也不必因噎废食，医师提醒： 「美味多样的食物正是邮轮魅力所在，没必要避之唯恐不及。只要遵守几个基本原则，就能降低生病风险。」
＊使用公用夹子，不要用手拿取食物
＊避免拿取他人已用手碰过的拼盘
＊对于长时间曝晒在太阳下的食物要特别小心
防晒必备
防晒乳是你打包时最该放进行李的东西，而且要多带一些！
＊记得按标示补擦，特别是在下水之后
＊鼻子、颈背、耳朵常被忽略，别忘了擦
＊建议搭配帽子与墨镜防护更完整
专家一再强调应使用SPF30 以上的防晒乳。除了预防皮肤癌，也能避免晒成红龙虾、毁了你的度假照片。
接种相关疫苗
不同国籍的游客汇聚一船，文化交流之余也可能交流病菌。
邮轮上乘客和船员来自世界各地，某些人可能带有其他地区常见但你没免疫力的病原体。
此外，停靠新港口也可能让你接触到家乡少见的病毒。
＊出发前应查询目的地是否有建议接种的疫苗
＊常见的建议疫苗包括A 型肝炎、伤寒、黄热病等
补充水分，避免晕船
虽然邮轮上酒水无限畅饮，但脱水很危险，尤其在喝酒的同时，务必多补充水分。
在烈日下活动数小时也会加速水分流失。若担心水分不够，可考虑额外补充电解质饮料，避免出现发烧、头痛、恶心、头晕等症状。
晕船也是导致恶心的主因之一，而长时间盯著萤幕会让情况更糟。
最后一个小提醒：
在船上也适用陆地法则：如果有人看起来不舒服，最好避免近距离接触。
必带旅行小物清单
除了基本的防晒用品，医师建议随身携带以下物品：
＊酒精洗手液
＊芦荟凝胶（晒伤舒缓）
＊护唇膏
＊常备药物包（含止痛药、胃药、抗过敏药）
點擊閱讀下一則新聞
