立夏来临禁忌公开！4生肖注意健康勿暴饮暴食

杨登嵙老师也表示，「立夏」这半个月，健康要注意的生肖有属牛、蛇、猴、鸡等，切勿暴饮暴食，否则容易肠胃受损而引发各种疾病。忌吃湿热的食物，尤其油炸一类的香口食品，可以把毛病降低。身体容易受伤，绝对不可参与危险性的活动，慎防引起血光之灾，注意交通安全，开车过马路都要小心谨慎。

「立夏」时节属于肝气渐弱、心气渐强，饮食应以偏酸为原则，补肾来助肝，强化胃肠功能，以抵御接下来的暑气的侵害，民众也可在家自制腌嫩姜，既可暖胃且不会上火。在此时节多吃些节令时蔬鲜果，以凉性、温性的水果例如苹果、柠檬和番茄，避免吃冰镇水果，不是时令的蔬果更不宜多食，才能顾好肠胃。饮食方面，尽量以清淡、少盐、少油的烹调方式为主，减轻身体负担。「立夏」之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。

可以吃些具有益气祛暑、养阴清心作用的饮食，如苦瓜具有清热祛心火，明目解毒，补气益精，止渴消暑等效果。绿豆可以清热解毒、调补肠胃、补益元气、并通十二经脉，体质燥热，感觉身体湿气仍重，容易昏昏沉沉，头重脚轻的人，可以吃点绿豆。中医认为苦味入心，莲子心有很好的降心火效果，可用于经常容易口舌生疮的体质，并能帮助睡眠，但要提醒莲子心过于苦寒，并不适合长期服用。「色赤入心」红色的食物有助养心，「红豆汤」以及「胡萝卜凤梨汁」，都是在夏天非常好的养身饮品。