从蔡明劼曝光的三张大腿部位的核磁共振检查结果影像，第一张是40岁的三铁选手，可以看到饱饱的肌肉(灰色处)，与少量的脂肪组织(白色处)，而第二张是缺乏运动的74岁老年人，明显可见已萎缩的肌肉组织，已大量被脂肪组织取代，即使大腿外观粗细一样，却明显流失肌肉含量；第三张则是74岁的三铁选手，腿肌看起来与40岁的三铁选手无明显差异。
蔡明劼解释，人体一般在40岁之后，肌肉量会逐年衰退约1%，10年间就会衰退10%。而多出来的空间往往会由脂肪填补。但在积极运动的情况下，人体即使到了70岁，仍可维持接近40岁的肌肉量。
蔡明劼指出，缺乏运动和积极运动的人，两者的体重可能差不多，但体内组成已经完全不同。
他借此提醒民众：「你现在的行为决定了你未来的样子。」若完全不运动，整天幻想吃蛋白粉就能长肌肉，那么老了恐怕变成肌少症患者，在病床上度过余生。
若现在就开始养成运动习惯，尤其是进行有强度、有重量的训练，最能刺激你的肌肉成长。即便只做有氧运动，也能维持起码的肌肉量。这样老了之后就不必坐轮椅，还能到赛场上和别人拚搏，呼吁民众做什么运动都好，开始运动就对了。
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