粽子吃1颗=2碗饭+卤肉　医揭「20岁」也会三高！年轻人还有这危机

健检诊所医师林素菁指出，夏天天气炎热，水分流失快，如果再吃进过多油盐与脂肪，不但会影响血压稳定，还可能引发高血压、高血脂与高血糖等「三高」问题。更可怕的是，很多人直到出现头晕、心悸、胸闷、疲倦等症状，才惊觉身体早已亮起红灯。尤其端午连假聚餐、熬夜、饮酒多，更容易让原本处于亚健康的族群雪上加霜。

林素菁提醒，「三高」不只长辈会有，现在越来越多20至40岁的年轻人也中标。常见的警讯还包括口干舌燥、早上起床头晕、视力模糊、胃口变化或夜尿增加等。若平时有久坐、压力大、抽烟、喝酒或肥胖问题，更要定期健康检查，才能早发现、早控制。

 

根据健检中心统计，现在「三高年轻化」趋势明显，很多上班族第一次健检就发现血压或血糖偏高。医师建议，可透过代谢检查与腹部超音波掌握血压、血糖、血脂、肾功能等关键数据，搭配饮食、运动与睡眠调整，才能启动真正的健康守门机制。别让一颗粽，成为健康炸弹！

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