糖尿病不是血糖问题　医曝：细胞其实是在「记仇」

这种现象在医学上称为「训练型免疫」，意思是免疫细胞被高血糖、压力或坏脂肪等影响后，会记住那段发炎的日子，就算外表看起来没问题，它们仍处于过度紧张的状态。甚至骨髓里制造免疫细胞的干细胞，也会被重新设定，下一代免疫细胞也会「继承这种坏脾气」。

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不只糖尿病会出现这种「免疫记忆」，西式饮食、肥胖、睡不好、压力大也都会让身体发炎、记忆加深。就像细胞写了一段剧本，哪怕场景变了，它还是照演不误。研究指出，高血糖甚至会造成免疫细胞基因的开关永久打开，让发炎成为一种「预设模式」。

医师建议，想让免疫系统「改个性」，关键不在压抑它，而是要重新教它放松、判断威胁。可从改善饮食、稳定血糖、减压和好睡眠做起，像莓果、坚果、橄榄油等食物都有助抗发炎。未来药物治疗也会更精准，甚至能用奈米药物直接调整细胞记忆。别再只看血糖数字，真正健康是让身体学会「不再记仇」。