血糖还没破表大脑先坏？　「做这事」变笨变老快一步

魏士航引用《Diabetes, Obesity and Metabolism》期刊的研究指出，科学家分析英国45万名40至69岁民众的数据发现，糖尿病前期者的大脑反应速度比正常人慢了1%，虽然看起来不大，但代表大脑处理讯息的效率已经下降，记忆力、理解力也可能受影响。

不只如此，这些血糖偏高的人，脑部的「白质高讯号」也比正常人多出3%，这是一种脑血管病变的早期征兆；而负责记忆与学习的海马体也有明显萎缩，体积比正常人少了36 mm³，这类变化过去多见于阿兹海默症患者。

研究更指出，糖尿病前期者未来发生认知功能衰退的风险比正常人高出42%，甚至比已确诊糖尿病者还高。魏士航说，这是因为高血糖不只伤血管，也会伤害脑神经细胞，两者加起来会让大脑提早老化，加上常见的高血压、高血脂等问题，让风险更上升。

他提醒民众，别再小看「血糖偏高」这件事，当发现有异常时应立即调整生活作息，改善饮食、体重与血压，才能把握「逆转」的黄金期。千万别等到真的得了糖尿病，大脑已经悄悄被侵蚀才后悔莫及。