吃不多却变胖？医揭真相：体重是身体的求救讯号

陈保中医师强调，减重绝对不是「少吃多动」这么简单。如果你的代谢功能已经被压垮、荷尔蒙也失调，就算吃得很少，体重也不一定会下降。真正有效的方法，是先「修复代谢」，让身体恢复正常运作，才能自然瘦下来。

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他提醒大家，体重不是一种惩罚，而是身体发出的求救讯号。减重不应该是痛苦的挨饿，而是透过认识自己的身体，找到合适节奏，让自己更健康、更有活力。