2成青少年「身体很诚实」难拒烟　要靠「这4招」守住底线

很多人以为吸烟能舒压，却不知这是烟商透过媒体与戏剧美化的陷阱。实际上，成瘾后反而是「被烟勒索」——不吸就焦虑，生活到处受限，还容易引起家人反感。青少年正值发育期，烟品更会损害脑部、影响记忆与情绪，想戒烟还容易出现烦躁、失眠等症状，伤害比成人更大。

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国健署建议4招拒绝烟品：一是主动安排在禁烟场所聚会，二是与好友约定不吸烟，彼此支持，三是准备好婉拒理由，例如担心健康或家人反对，四是勇敢表达不吸烟的立场，真正的朋友会尊重你的选择。

国健署呼吁，暑假是难得的成长时光，不妨多安排旅游、学习或户外活动，让暑假过得精彩又健康。如果发现身边有人被烟瘾困扰，也别忘了主动关心，帮助他们早日脱离烟害。