夏天爆痘别怕！护理师教你「这4招」让肌肤不崩溃

首先，别迷信「猛洗脸」能去油，过度清洁反而会让肌肤更干、反而出油更多，还可能破坏皮脂膜，导致敏感加剧。建议选用温和洗面乳，流汗时也不必每次都用洗面乳，清水冲洗就好。适度保湿同样重要，别以为油性肌就不用补水，缺水反而让皮脂更难代谢，让痘痘恶化。挑选成分单纯、不易堵塞毛孔的保湿品最安全。

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防晒更是抗痘关键！紫外线会刺激皮脂腺，还会让色素沉淀，建议搭配帽子、墨镜、阳伞等物理防晒，尽量避免在太阳最强的时候外出。选防晒产品时，也要注意挑轻薄、不易致痘的配方，并在回家后彻底卸除。

最后，良好的生活习惯是养肤基本功。饮食少吃高糖、油炸、辛辣，增加蔬菜水果摄取；每天有规律地睡7到8小时；避免用手摸脸、挤痘痘，也要保持枕头、帽子等贴身物品的清洁。郭护理师提醒，抗痘不求速效，正确观念＋耐心调整，才是和痘痘和平共处的最佳方法，若状况严重，应咨询专业医师。