4种看似健康但千万不能多吃　「营养口粮上榜」没运动就吃会更胖

医师陈威龙在脸书粉专「Cofit 我的专属营养师」，透过短影片分享4种看似健康的食品，包含苏打饼干、阿华田、营养口粮、等。他表示阿华田虽然相当营养，里面有很多的扩物质，但是含糖量很高，喝多会有糖尿病风险。

而发酵乳也有一样问题，含糖量都太高了，虽然里面有很多益生菌，对人体很好，但就算减糖仍有太多含糖量，不小心喝太多就会超过一天所需。营养口粮虽然是从军野外露营必备，但碳水化合物极高，如果是爬山或运动补充可以，但若是坐在办公室里的上班族，多吃就会变胖。另外苏打饼干也有一样的问题，添加物过多，碳水化合物与脂肪都可能让你更胖。