刘博仁表示，这名患者开始减少盐分，尽量吃原型食物，每天规律快走30分钟，喝水取代含糖饮料，并以「得舒饮食」为基础，增加蔬果、坚果与全谷类，同时保持心情放松。几周后再回诊，血压果然降回正常，不需要药物介入。
刘博仁提醒，血压反映的是生活方式，不只是单纯的数字。自然降血压的方法包括：少盐饮食、正确补水、规律运动、均衡饮食，以及正确的血压监测。他特别推荐「722量测法」，也就是连续7天、每天早晚各量2次，每次量2次取平均，才能掌握真正的血压状况。
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不过他也强调，自然方法只适合轻度高血压，如果血压仍控制不好，或已达第二期高血压，就一定要依医师建议用药，否则恐增加中风与心血管疾病风险。他呼吁大众，健康生活和医疗配合，才是最安全的降血压之道。
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