「安静能系望」五字诀　陪花莲灾民与「铲子超人」走出阴霾

卫福部指出，灾民在短时间内面对亲人失踪、房屋倒塌、生活中断等巨大压力，很容易陷入悲伤、无助、甚至恐慌。而救灾人员、志工虽然勇敢投入救援，却也可能因长时间紧绷导致心理疲惫。这些反应都属正常现象，但若情绪持续影响生活，就需要寻求专业心理协助。

想要在灾后稳定身心，卫福部建议可依「护心五字诀」自我调整。
「安」：确保安全，少看灾难画面；
「静」：深呼吸、听音乐，让心平静；
「能」：维持作息，完成小任务建立信心；
「系」：与亲友聊天、分享感受；
「望」：设定小目标，找回希望与方向。

卫福部也呼吁，若灾后情绪难以平复，可拨打1925安心专线（24小时免付费），由专业心理师协助度过难关。灾后重建不仅是砖瓦，更是每颗需要被安抚的心。

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