袁于婷建议，平时可以穿著医疗压力袜帮助血液循环、减少静脉压力；维持健康体重也能降低腿部负担。运动是最自然的保养法，像是散步、游泳或骑脚踏车，都能促进血液回流、防止静脉郁积。
此外，避免久站或久坐同样重要。袁于婷提醒，每隔一段时间就要活动腿部，让血液流动顺畅；休息时可将双腿抬高15分钟，帮助血液回流。她也提醒，饮食别太重咸，减少水肿风险；穿衣服别太紧，以免压迫血管。
袁于婷表示，若出现明显静脉突起或不适，建议定期就医检查，依医师建议治疗。如果没有症状，照上述方式调整生活习惯，就能有效预防恶化，维持腿部健康与美观。
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