天气逐渐转冷，感冒与呼吸道疾病患者明显增加。营养功能医学专家刘博仁提醒，入秋后气温骤降，是各类呼吸道病毒活跃的季节，「最近门诊好多患者来看诊，都说喉咙痒、咳不停、整个人倦怠没精神。」他指出，这些症状多半与病毒感染有关，特别是流感、COVID-19与肠病毒仍在社区间流行。
刘博仁表示，这些病毒最喜欢「密闭空间、群聚、免疫力下降」的环境。气温一低、民众纷纷躲在室内，空气不流通、距离又近，病毒就有机可乘。他建议民众在秋冬季节务必提高警觉，若有喉咙痒、咳嗽、发烧等症状，应尽早就医并避免到人多场所，以防交叉感染。
至于如何保护自己，刘博仁提供六项简单原则：
．勤洗手、戴口罩：搭捷运或出入人多环境时务必防护，咳嗽时遮掩口鼻。
．保持空气流通：适度开窗、维持通风，病毒不喜欢新鲜空气。
．确保充足睡眠：每天至少六至七小时，睡眠不足等于免疫力破洞。
．均衡饮食补营养：多摄取蛋白质、维生素D、锌、Omega-3，多喝温水、少喝含糖饮料。
．动一动、促进代谢：餐后散步十至十五分钟即可帮助血液循环。
．减压放松、维持好情绪：压力过大会让免疫力骤降，适时休息、深呼吸或听音乐都有帮助。
刘博仁医师特别提醒，年长者、慢性病患者与免疫力较弱者若出现高烧、喘、胸痛或意识不清，应立即就医，不要自行撑过。流感疫苗也可作为防护选项，「天冷不是生病的理由，忽视自己才是。照顾好自己，就是照顾好家人。」他祝福民众这个秋冬都能平安健康、不被病毒缠上。
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