首先是「凉」——降温避暑最重要。建议穿著轻薄、宽松、透气的衣服，外出别忘了戴帽子或撑阳伞。在室内时，可关掉不必要的电器、开电风扇或冷气，保持通风，减少闷热感。接著是「补」——多喝水才不怕中暑！每天建议喝至少2000cc白开水，避免喝含糖或含酒精饮料。从事户外工作或运动时，流汗多还可以补充含电解质的饮料，帮助身体维持水分与盐分平衡。
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最后是「心」——要随时关心自己与他人。多注意气象署的高温资讯，特别是婴幼儿、长辈等高风险族群，尽量避免在上午10点到下午2点外出。如果出现头晕、恶心、冒冷汗等中暑症状，务必立刻离开高温处，松衣服、擦拭身体或搧风降温，必要时赶快就医，避免严重后果。
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