但专家提醒，护腰不是「戴了就好」，最怕的是变成习惯性依赖。挑选时要注意松紧合宜、不影响呼吸、穿戴舒适。建议只在腰痛明显或可能造成疼痛的活动时才穿，并非长期穿越久越好。没在使用时应取下，并透过适度运动、锻炼核心肌群，才能真正强化腰椎稳定性，避免肌肉退化。
食药署指出，使用护腰前最好先咨询专业医师，并详阅原厂使用说明书，依照指示操作。选购时也要避开来路不明、标示不清的产品，以免弄巧成拙、加重伤害。
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民众购买医疗器材时，可记住「医材安心三步骤」口诀：「一认、二看、三会用」，先认识什么是医疗器材，再看清楚包装上的许可证字号，最后详阅说明书正确使用，才能真正「护腰护得住」。
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