立秋节气到　中医教你按3穴＋喝1茶　改善咳嗽与皮肤痒

魏医师分享，想改善这些不适，可以试试三个简单的穴道保健法，用吹风机对著特定穴道热敷 10 至 20 秒，有助舒缓不适。第一个是「列缺穴」，位在手腕附近，能帮助缓解咳嗽与喉咙痛；第二是「尺泽穴」，位在手肘内侧，有助润肺止咳；第三个则是大家熟悉的「合谷穴」，在虎口位置，除了能预防感冒，也能促进血液循环。

除了按穴道，也可以从饮食调理入手。魏医师推荐「生脉养阴茶」，用麦门冬、西洋参和五味子冲煮，不但能滋阴润肺，还有助安定情绪、改善秋燥引起的皮肤痒。平时也可多吃白木耳、百合、梨子、山药等白色食物，对肺部有保养作用。

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中医经典《黄帝内经》也提到秋天养生的原则：「早睡早起，与鸡同作息」，提醒大家秋天要让情绪稳定、顺应节气，保持平静。不妨利用清晨在户外散步、拉筋，让身心在转季的时节达到平衡与健康。