暑假出游体温飙破40°C当心　医教4招保命守则

台北市立联合医院和平妇幼院区急诊科主任钟禀彦指出，热伤害主要分为热痉挛、热衰竭与中暑，其中中暑最危险，当体温飙升到40℃以上时，恐出现意识混乱、昏迷甚至死亡。常见的警讯包括头晕、心悸、恶心、肌肉痉挛与极度口渴，若没及时处理，后果不堪设想。

要避免热伤害，医师建议掌握「4大守则」：第一，避开高温时段，最好在上午10点前或下午3点后进行户外活动；第二，补充水分与电解质，每15到20分钟小口喝水，不要等到口渴才补充；第三，穿著浅色、透气、排汗的衣物，并配戴帽子、墨镜及使用防晒乳；第四，注意身体警讯，若感到头晕、冒冷汗或心跳加快，要立即休息、补水降温，必要时就医。

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钟禀彦提醒，台湾夏季湿热，热伤害发生率更高，尤其是长者、幼童、慢性病患与户外工作者，需特别提高警觉。出门前最好先查询天气，妥善规划行程，才能在享受阳光与旅游的同时，也守护健康与安全。