失眠靠安眠药难解？中医：心肝气血失衡才是关键

章医师解释，中医认为「心主神明」，若心火过旺容易焦虑、多梦难眠；心血不足则会出现心悸、头晕、健忘等症状。另一方面，「肝」负责情绪疏导与气机流畅，压力过大时肝气郁结，会让人胸闷烦躁，更难好眠。长期下来，不只睡眠品质下降，白天也会疲累不堪。

根据临床观察，失眠大致分为四类：入睡困难型、浅眠易醒型、多梦型以及睡再久也觉得累的气虚型。对此，中医会依不同症状开立对应方药，如酸枣仁汤、加味逍遥散、归脾汤等，并搭配针灸穴位治疗，每周1至2次，持续数周后能见到改善。

推荐新闻：壹苹10点强打｜郭董牵曾馨莹全家福曝光超有爱！带3宝贝散步打赏街头艺人（狗仔直击）

除了药物与针灸，生活调整也很重要。章医师建议，睡前泡脚或按摩特定穴位有助放松；卧室保持安静凉爽、使用白噪音掩盖干扰，也能提升睡眠品质。他提醒，若失眠超过2周未改善，应寻求专业协助，不要自行乱用药物。中西医合并治疗能在短期缓解症状的同时，透过中医调理体质，逐步减少对安眠药的依赖，最终找回自然又深层的睡眠。