「野原美冴」身材竟比肥胖更危险？5征兆「泡芙人」小心了

所谓「泡芙人」，指的是体重看似正常，却因体脂肪过高、肌肉不足，外表松软、内脏脂肪超标。高雄初日诊所院长李唐越指出，美冴在剧中爱吃零食、少运动、压力大，完全符合泡芙人五大征兆：吃完就躺、嗜吃炸物甜点、反复减肥失败、靠食物纾压，以及缺乏运动导致肌肉流失。长期下来，代谢率降低，让人一步步陷入隐形肥胖。

医师提醒，泡芙人虽然不像明显肥胖那么引人注意，但健康风险同样高，容易引发代谢症候群、糖尿病与高血压等慢性疾病。真正该关注的不是体重数字，而是体脂肪率和肌肉量的平衡。若经常感到容易疲倦、体态松软、体重忽上忽下，或努力减重却成效不佳，都可能是泡芙人的警讯。

李唐越建议，想要摆脱泡芙人，不能只靠节食或减脂产品，而应该调整饮食、培养规律运动习惯，搭配足够睡眠与压力管理。只有同时兼顾肌肉量和体脂肪，才是真正健康的减重之道，也能避免外表正常却「内在过胖」的陷阱。