以肺癌为例，患者常长期处在恐惧与焦虑中，感觉生活压力喘不过气；甲状腺癌患者则多半紧绷、焦虑，责任心太强却常觉得力不从心；女性乳癌与情绪压抑尤其有关，许多人把委屈藏心里，久了让身心都困在紧绷状态。另外，胃癌与长期吞忍怒火、委屈有关；肝癌患者常因害怕失去、担心匮乏而让情绪长期紧张；胰脏癌则与家庭纠结、未解的矛盾有关；淋巴癌常见在缺乏安全感、害怕被否定的人身上；大肠直肠癌则与长期压力与情绪消化不良密切相关。
高敏敏提醒，想让情绪回到平衡，不只靠休息，饮食也能帮上忙。深海鱼能补充Omega-3稳定情绪，全谷与坚果富含B群与色胺酸，有助制造「快乐荷尔蒙」。深绿色蔬菜能缓解压力反应，乳制品与优格调整肠道菌相，而香蕉与黑巧克力则能提升心情，是日常容易取得的好选择。
她强调，情绪长期堆著不说，真的会「吃掉健康」，身体和心理都会受伤。建议民众不要逞强，该休息就休息，多运动、吃得均衡、睡眠充足，让身心维持在稳定状态，才是远离癌症风险的第一步。
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