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蛋白质吃再多也没用?医师揭运动族「练不壮」的真正原因

蛋白质吃再多也没用?医师揭运动族「练不壮」的真正原因

【特别企划】运动后吃什么?相信许多人都知道要摄取蛋白质!因为蛋白质可以帮助身体修复及作用于肌肉生长及合成的来源之一,有效支撑健身成果。但脸书拥有15万追踪者的史考特医师提醒,运动族仅专注于补充蛋白质并不完全正确;因为肌肉生长的同时,骨骼也需要有力量才能撑起肌肉,所以蛋白质及钙质必须一起补充,最简单的方法就是--喝鲜乳。

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