妈妈不是铁人！　「这压力」爆表竟会让大脑「提早老10岁」

35岁的Angela是职业妈妈的缩影，白天拼命工作，晚上还要照顾小孩与长辈，丈夫又长期出差，让她压力爆表。她说：「最近常常发脾气、记性变差，还怀疑自己快失智了。」经检查发现，她有重度焦虑和轻度忧郁，脑部功能也退化到像39岁，医师诊断是「脑疲劳」。

Angela在接受药物治疗、心理咨商和生活调整后，三个月内情况大幅改善。医师指出，长期压力会让掌控情绪的杏仁核太过活跃，反而压抑前额叶的功能，导致情绪不稳、记忆力差、注意力难集中，这就是「脑疲劳」的典型表现。

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研究发现，大约70%的职业妇女觉得工作与家庭两头烧，60%的人有工作与家庭冲突，甚至有40%曾出现焦虑或忧郁症状。脑部研究也证实，当她们压力大时，大脑的情绪与决策区会异常活跃，若未即时调整，恐导致认知退化提早上门，甚至让脑袋皮劳、老10岁。

医师建议，预防脑疲劳要从生活做起，包括正念练习、深呼吸、规律作息、划清生活界线，有困扰也别怕求助专业，例如透过药物或非侵入性治疗如经颅磁刺激（TMS）。母亲节不只要说「辛苦了」，也别忘了让妈妈有喘口气的空间，才走得久、活得好。