张家铭发文表示，不少人听到罹患「急性骨髓性白血病」，第一反应都会困惑「白血球不是保护我们的吗？为什么会变成癌细胞？」、「没家族病史，怎么突然得了白血病？」他直言，白血病很少是「突然发生」的，常见情况是早就在体内悄悄酝酿，只是自己没察觉。
他点出一些以为「还好吧」的小习惯，如闻清洁剂、偶尔抽烟、吃点加工食品、熬夜工作，年年累积，最后让身体某处的细胞开始走错路。当造血干细胞突变，原本守护的细胞也可能变节，变成无法控制的「癌细胞」。
张家铭透露，白血病初期症状常常不明显，但仍有警讯，譬如容易疲倦、爬个楼梯就喘、莫名其妙瘀青、牙龈流血、常常感冒或感染不会好，甚至出现体重骤降、骨头酸痛，因此他建议有血癌家族史、曾经做过化疗或放疗、血液检查数据常异常却无法解释、有糖尿病、心血管病或自体免疫疾病的族群，应提早做检查。
他表示虽然无法控制突变何时发生，但可以控制环境让它不发作，所以常建议病人采取抗发炎饮食（地中海饮食、低糖、高纤）、每周3次有氧运动（快走、骑脚踏车）、保持情绪稳定、学会放松（冥想、写日记都可以）、每晚睡足7小时、减少暴露环境毒素（清洁剂、油烟）。
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