高温灯号亮！大台北恐破38°C　防热伤害3字诀要牢记

专家指出，年长者的汗腺功能退化，体温调节能力相对较差，加上部分人有慢性病或心血管疾病，或因药物影响水分排出，一旦无法及时补充水分，体内热能就容易累积，导致中暑甚至热衰竭。国健署呼吁，家中长者要牢记「凉、补、心」三字诀，才能远离热伤害。

所谓「凉」，就是保持环境与身体凉爽。建议长辈穿著宽松浅色衣物，室内适度开冷气，温度设在26至27度并搭配电风扇帮助循环，同时避免阳光直晒或关闭门窗导致闷热。「补」则是补充水分，不能等到口渴才喝水，若长辈觉得白开水无味，可加入柠檬片增加口感；平时也要多吃蔬果补水分，但若有医师特别叮嘱饮水量，仍需遵循医嘱。

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最后是「心」，提醒大家要随时留心天气预报和自身状况。如果出现体温升高、皮肤发红干热、心跳加快等症状，务必立刻移到阴凉处休息并补水，必要时应尽快就医。国健署强调，高温天气不只外出要防中暑，在家中也要警觉热伤害，尤其要守护家中长辈的安全与健康。