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便秘超痛苦吃沙拉没效?医师教你吃「这项超雷便当菜」是排便救星

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【记者黄泓哲/台北报导】很多人以为每天吃沙拉就能改善便秘,结果还是卡卡。大肠直肠外科医师钟云霓提醒,生菜纤维少又难消化,真正有帮助的反而是煮熟的蔬菜,像地瓜叶、空心菜、龙须菜这些深绿色粗梗蔬菜,纤维含量是莴苣的2倍。没时间准备的人,也可以选择冷冻蔬菜,三色豆里的豌豆,每100克含8.6克纤维,别再小看它!

重温浪花男子去年攻蛋嗨喊「乎搭啦」!3冠王演唱会DVD台湾买得到

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【记者陈薇安/台北报导】日本星达拓男团「浪花男子」去年展开日本及亚洲巡演「+Alpha」,推出演唱会DVD,收录横滨体育馆场次,亚洲版则有台湾场台北小巨蛋、首尔、香港等花絮,可见7名大男孩当时空降松山机场盛况,莅临快闪店喝珍珠饮品大喊台语「乎搭啦」,还有藤原丈一郎攻蛋首日脚受伤等幕后花絮,台压版今天发行。

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