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睡前一习惯让情绪低落 医:夜间灯光正悄悄偷走我们的好心情

睡前一习惯让情绪低落 医:夜间灯光正悄悄偷走我们的好心情

【记者林欣恬/台北报导】睡前滑手机似乎已成一般人在睡觉前的日常仪式?医师张家铭昨(16)日透过脸书提醒民众,莫在睡前滑手机的习惯,其实正悄悄偷走我们的好心情,睡前2小时必须帮大脑「减光」,包括减少手机、平板、电视的使用,只有真正暗下来,身体才能进入深度修复模式,日夜有节奏,情绪才会平稳。

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