跑5K拿奖章！Apple Watch全球跑步日限定活动登场

跑步在近年来已逐渐成为全民运动，而全球跑步日是一个由美国运动协会（New York Road Runners）发起的国际性倡议，鼓励人们无论年龄、能力与经验，都能用跑步来庆祝身体的活力与自由。订在每年六月的第一个星期三，全球数百万人同步开跑，已成为运动圈中的重要节日。

配合这项运动盛事，Apple Watch的「体能训练」App 也提供一系列进阶跑步功能，包括步幅、著地时间与垂直振幅等专业数据追踪，并支援自订训练目标与间歇设计。跑者还可启用「配速员」模式，预设完赛时间与距离，由手表提醒是否落后进度；或透过「自动跑道侦测」与「路线竞速」功能，让每一趟训练更有效率。

此外，Apple Watch 也会根据近7天与前28天的训练纪录，自动分析「训练负荷」，帮助跑者评估是否过度操劳，调整节奏不受伤。

总之，如果已经准备好让身体动起来，不妨可以在6月4日换上跑鞋、戴上手表、跑完5公里，让运动变成一种节日仪式。毕竟，跑起来的不只是双腿，还有自己对生活的主动权。