对喜欢双手摊开，呈大字型仰睡的人来说，这是一个坏消息。
因为线上补充品经销商Cosmic Nootropic执行长福姆琴科夫（Lev Fomchenkov）说，侧睡是最有利大脑健康的姿势，能帮助脑脊髓液流动，排出导致记忆退化的毒素。
他说，无论你喜欢向右还是向左，侧睡都是促进大脑健康的最佳方式，「大多数人考虑睡眠时，都是看持续时间，即达到建议的八小时，但睡姿也可能对大脑健康产生重要作用」。
那为何侧睡比较好？那是因为睡眠时，脑细胞间隙会扩大约60%，方便脑脊髓液流动，清除积聚在脑组织中的有毒蛋白质。侧睡能借助重力，让液体循环更顺畅，清理速度更快。相较之下，仰睡会压迫部分脑区，影响清除功能，趴睡则易让脊椎排列不正确，限制液体流动。
脑细胞内和周围两种蛋白质的异常累积会导致阿兹海默症， 其一称为β淀粉样斑块，其沉积物会在脑细胞周围形成斑块，另一种蛋白质则是tau，其沉积物会在脑细胞内形成缠结。
当睡眠期间大脑无法有效清除这些废弃蛋白质时，它们就会开始积聚在负责记忆形成和保留的区域。
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