睡得如何？　新研究示警：常做恶梦「早死」机率高三倍

欧塔库表示，处于睡眠状态时，大脑无法辨别是现实还是梦境，这也是为什么人做恶梦惊醒时，会出现呼吸急促、汗流浃背、心跳加速的情形，都是由于在梦境中战斗、逃跑的反应，而人体的反应，可能比日常经历的所有压力更加强烈。

他透过4196名介于26至74岁的研究对象中搜集数据，并探讨恶梦频率与早死（75岁前死亡）之间的关联。

欧塔库指出，在18年当中出现227名早死的案例，进一步分析得到结果，确认恶梦的频率过高容易导致增加死亡风险。他说明，比起不会做恶梦的族群，每周做一次恶梦的实验者，早死的风险就提高至三倍；同时欧塔库也提到，这是因为做恶梦会使人体加速老化，生理年龄逐渐大于实际年龄，其中的关联度达到39%。

欧塔库提醒，恶梦会严重伤害睡眠时间和品质，体内的细胞无法完全修复，进而阻碍某些重要机能，压力慢性累积加上睡眠障碍，就会让身体越来越老化，所幸恶梦的情况可以透过科学手段预防或治疗。