根据《新英格兰医学杂志》研究，追踪美、德、日近3000名成人发现，节庆过后体重平均上升0.2%到0.6%，其中约一半会长期留存，成为「假期脂肪」。魏士航补充，临床常见患者体重虽然没变，但血糖、肝指数、体脂却全面恶化。像有位38岁竹科工程师，端午连假天天吃粽子、熬夜追剧，虽然体重只多0.6公斤，但回诊检查却发现血糖升高、肝指数偏高，还有胰岛素阻抗问题，最后只能靠运动、饮食和治疗改善。
魏士航提醒，代谢异常不是短时间形成，而是日积月累的生活习惯所导致。即使体重回到假期前，身体也可能仍处于失衡状态。他建议，平常就要养成规律作息、饮食节制与运动习惯，别等到数据出现异常才后悔。
《英国医学期刊》研究也指出，只要透过简单行为介入，如定期量体重、记录饮食与活动量，就能有效预防「连假胖」。魏士航强调，聚餐本来就是生活一部分，关键在于平时维持健康基础，如此即使偶尔放纵，也不必担心体重和代谢全面失控。
點擊閱讀下一則新聞
光复乡灾民志工不怕没便当！ 农粮署每日午晚「3地」定时发放
