别喝太嗨！日研究：女生「安全饮酒量」只有男性一半

日本生命智库（Nissei基础研究所）主任研究员村松容子，根据日本厚生劳动省资料，发布一份酒精报告书。当中提到，对于健康风险高的饮酒量，男性为40克以上的纯酒精，女性则为20克。

所谓纯酒精，意即「饮酒量」X「酒精浓度」X0.8。例如市售常见的罐装啤酒，假设酒精浓度5%、容量350毫升，纯酒精即为14克。

厚生劳动省指出，女性相较于男性，体内的水分较少，能分解酒精的量也少；同时，女性荷尔蒙的作用也会受到酒精影响。不仅如此，如果不多加注意，也有可能在较少饮酒的情况下出现肝硬化的机率，建议安全饮酒量为男性2分之1。

村松认为，女性在职场上奋斗，经常有喝酒应酬的场合，但如果不加以克制，加上睡眠不足等坏习惯，就容易伤害健康。因此，适时地回避变得相当重要。