日行万步没必要？权威研究揭「每日最佳步数」
...公里，一般人大约能在1小时内完成，相对容易达到，「有氧运动代表让全身器官、肌肉和大脑获得氧气循环，走...
「北投纳凉祭」登场 晶泉丰旅开放泳池、端出午茶 推出消暑三帖
...朋友挑战反应力与默契，另安排有可供预约体验的「水中有氧」课程，于沁凉泳池中舒展筋骨、提升身体代谢。无...
F4被五月天带坏了！一言不合就「开车」？时隔半个月全员骤变
...阿信说服后，开始认真对待重返幕前这件事，透过饮控与有氧运动铲肉，忍不住暧昧笑说：「我也有透过一些简单...
挥汗、燃脂、全记录！小米15 Ultra纪录百人运动会掀热潮
...从远距特写到队形全景皆游刃有余。尤其在ZUMBA与有氧舞蹈高动态场景中，即使动作急促变换，Xiaom...
Joeman减重成功瘦出腹肌 公开瘦身秘诀要「多喝水」
...上分享，现在已经有腹肌，秀出健身跟减重成果，他透露有氧运动一定要多做，然后水也要多喝，才会有成效。 ...
微香氛沐浴！住瀚寓酒店「夏沐拾光」 赠绿藤auscentic纯净香氛洗沐组
【陈扬盛／综合报导】炎夏出游不只追求凉爽，更要拥有疗愈身心的仪式感。瀚寓酒店抢攻夏季旅宿商机，携手纯净保养品牌绿藤生机，以「香氛沐浴．夏日解暑」为概念主轴，推出「夏沐拾光」住房专案。即日起至10/31止，凡预订景观菁英套房或景观尊荣套房，连续入住两晚以上，即赠绿藤生机旗下纯净香氛品牌「auscentic」微香洗手沐浴礼盒乙组(价值1520元)，每晚9500元起，结合景观套房与淡雅保养时光，远眺台北101天际线，让夏日旅程多一分静谧与质感。
失智症绝不是「命中注定」 检测「这基因」提前预防大脑老化
...师建议可从五方面著手：采用MIND饮食、多做快走等有氧运动、睡好觉、维持社交活动与大脑刺激，并补充O...
陈以恒首夺金曲奖台语歌王 预告年底办喜事
...今天不管谁得奖，我都不会太惊讶，就算是我自己也不会，但在那一刻之前，心跳真的是在做有氧运动的速度！」
走路常跌倒并非骨质疏松 75岁嬷「肌少症」藏危机
...白质数量，才可达到减少肌少症发生的机率，运动可选择有氧舞蹈、快走等强化肌耐力运动或太极拳、瑜伽等增进...
Energy贵气逼人！千片金箔打造新歌MV 28种走位超越「16蹲」
...为Energy的一大考验，书伟表示：「这支舞有点像有氧，《星期五晚上》是体力的考验，《High 5》...
为什么骑脚踏车比走路更能降低失智风险？
...风险则降低了22%，研究推断，「这可能与骑脚踏车的有氧强度较高，且需同时进行导航与协调等复杂任务有关...
只要下雨就头痛？ 可能是「气象病」来乱！
...的运动习惯。石原说，每天三次、每次20-30分钟的有氧运动是理想状态。而早晨出门散步，能让身体产生褪...
丁当拚唱到79岁！自豪美胸状态佳 预告演唱会尺度更大胆
...知她每天7点起床、11点就寝规律作息，并搭配气功、有氧与重训操体能，今年恰是她出道18年，她表示给自...
陶板屋海陆盛宴+108元起 木村若迪跳恰恰kuso双茶祭
...好礼。为欢庆双茶祭，特别邀请去年因神模仿造成话题的有氧天王潘若迪，首度扮演国际巨星木村拓哉，化身为「...
鬼鬼首度同框女儿认证「妹子本妹」 泳装辣照引网暴动
...稳定体态又助燃脂。运动方面，每周至少三天进行跳绳、有氧、Zumba与拳击混合训练，强化线条与体能，她...
压力让癌细胞「变聪明」 医：化疗后快做1事！8年存活率逾9成
...分钟的中等强度结构化运动，例如快走、骑脚踏车、轻度有氧课程，都能够帮身体找回节奏。医师说，化疗结束后...
SAUCONY TRIUMPH 23 挑战最强缓震 品牌预告将插旗台湾
...，适用于长距离跑步、恢复跑及轻松跑，以及稍有速度的有氧跑，是休闲跑者的运动入门鞋，亦是进阶跑者的专门...
看起来不胖其实最危险！ 4大招打败「隐形肥胖」陷阱
...克 3.补充钙质和维生素D 4.一周做2至3次有氧+重量训练。 若自己难规划，也可请专业医师与...
缺氧照样活！ 研究发现细菌靠「放电」呼吸
...大学的生物学家发现一种细菌生存的惊人策略：它们在没有氧气的情况下，竟能将电子排出体外，进行「电呼吸」...
女团babyMINT粼粼辣成这样合法吗 内衣外穿露蜜纤腰
...。 再加上公司安排的舞蹈课程与肢体开发，从重训、有氧到核心训练样样不缺，她特别热爱能从基础调整体态...
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