越天然越刺激？　皮肤科研究揭敏感肌「真地雷」

2026/01/07 00:00 記者黄泓哲綜合報導

【记者黄泓哲／台北报导】「明明是为了保养，皮肤却越擦越红、越来越痒？」不少民众在换季时出现泛红、脱屑、刺痒，第一时间就选择标榜「天然、草本、无添加」的保养品，以为比较温和，结果症状反而恶化。对此，中华民国美容医学医学会美容医学护理小组召集委员、资深护理师郭贞君提醒，别再迷信「天然就一定安全」，最新研究已颠覆这个观念。

天冷容易出现皮肤干痒。示意图。引自iStock

郭贞君指出，皮肤就像一道防护墙，当出现干痒、反复发炎时，代表屏障已受损。医学期刊《Contact Dermatitis》在2025年的研究发现，许多常被认为有舒缓效果的植物萃取，如洋甘菊、金盏花、小白菊等，反而更容易让敏感肌出现接触性皮肤炎，原本想「灭火」，结果却变成「提油救火」。

她也说，植物来源的成分不只刺激性因人而异，还可能因产地、季节、保存方式不同而不稳定，并非想像中单纯。2025年的研究更指出，让敏感肌长期发炎的元凶，很多时候不是化学成分，而是保养品中过多的植萃或精油，长期使用容易造成累积性刺激。

郭贞君建议，皮肤不稳定时，保养要「越简单越好」。选择成分单纯、无色无味的保湿产品，避免乱试偏方，洗澡后把握黄金3分钟先补水再锁水，并连续观察2至4周皮肤反应。她强调，给皮肤足够的休息与修复时间，远比迷信天然成分更重要。

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